Nordic Walking
Zdravotní kardiofitness chůze spojená s pohybem v přírodě. Nordic Walkingové hole jsou lehké a pružné, mají hladké madlo a místo poutka rukavičku. Nordic Walking patří do příjemných rovinatých, mírně zvlněných terénů, obdobně jako klasické běžky.
SEVERSKÁ CHŮZE * NORDIC WALKING * SAUVAKÄVELY
Tato pohybová aktivita k nám přišla ze severu, z Finska, pod anglickým názvem Nordic Walking až v roce 1997, kdy finská firma Exel vyrobila první modely holí určených pro tento pohyb.
Nordic Walking je sportovní dynamická kondiční chůze se speciálními holemi. Vychází z našeho nejpřirozenějšího pohybu – chůze. Pomocí holí a správné techniky zapojíme 90 % všech svalů v těle. Severská chůze je vhodná pro všechny s aktivním přístupem k životu, se zájmem hýbat se venku, v přírodě. Pomůže zlepšit fyzický stav, zejména rozhýbat ztuhlé partie šíje a ramen jak lidem aktivně sportujícím (cyklistům, lyžařům, běžcům atd.), tak těm, kteří nemají žádnou předchozí zkušenost s aktivním nebo rekreačním pohybem. Také je vhodná pro ty, kteří tráví hodně času u počítače. Nordic Walking nás dostane do dobré fyzické i psychické kondice.
V čem je Nordic Walking výhodný?
Nordic Walking lze provozovat kdykoliv – celoročně za každého počasí, kdekoliv – v přírodě i ve městě, s kýmkoliv – sám či se skupinou stejně naladěných lidí, kdokoliv – začátečník bez kondice i sportovec, v jakékoliv věkové kategorii, technika je jednoduše zvládnutelná a finančně dostupná.
V tom je velká svoboda a s hůlkami to prostě baví! 😊
Co nám Nordic Walking přinese?
Víš, že Nordic Walking je aktivita, která ti za krátkou dobu přinese mnoho zdravotních a psychických benefitů při nízkých vstupních nákladech?
Dostane nás ven, do přírody, osvěží mysl i tělo.
Zlepší okysličení těla, zvýší kapacitu plic a prokrví mozek.
Zvýší zatížení kostí a tím jejich hustotu a pružnost ukládáním vápníku, zlepší rozsah pohybu, páteře, kloubů, pružnost vazů a sílu, koordinaci.
Upraví držení těla, napřímí nás, otevře tělo z ohnutí do protažení.
Optimalizuje hladinu hormonů, pomáhá při relaxaci.
Zlepší trávení pohybem ve vzpřímené poloze a pomáhá v prevenci i terapii obezity.
Zvýší tepovou frekvenci a tím zlepší kondici srdečního svalu.
Psycho-sociální efekt díky setkávání lidí se stejnými zájmy.
Šetří čas i peníze.
Jmenuji se Milena Fenclová a jsem autorkou a zakladatelkou Plzeňských hůlek. Užijte si prohlížení mého webu a neváhejte se mě zeptat, pokud budete potřebovat vědět víc. Těším se, že se potkáme s hůlkami v přírodě na společném výšlapu.
