K SEVERSKÉ CHŮZI PATŘÍ SEVERSKÉ PLAVÁNÍ! 😉

Co: Kurz 10-ti lekcí zdravého pohybu, otužování, plavání, a kondiční chůze s holemi za každého počasí 🙂
Kdy: úterky 20.9. – 29.11 2022 v 16:30 hod
Délka lekce: 120 minut
Kde: Kameňák, Bolevák
Cena kurzu: 3300 Kč (lze využít příspěvěk VZP 500 Kč)

Po úspěšných předchozích kurzech rozjíždíme již 4. ročník Kurzu NORDIC WALKING & OTUŽOVÁNÍ 2022 🙂. Čeká vás 10ti týdenní otužilecká průprava spojená s kondiční chůzí Nordic Walking. Začneme mírnou rozcvičkou na zahřátí svalů, pak hurá do plavek a do vody. Zaplaveme si na otevřené vodě (rybník, řeka), pozvolna vás přípravíme na studenou vodu, začneme zhruba ve 20°C a postupně se proplaveme do cca 4°C stupňové vody. Po plavču se zahřejeme rychlou kondiční chůzí s holemi- Nordic Walking, naučíte se správné technice, dozvíte se zajímavé informace o NW a hlavně jejich přínosech, závěrem se protáhneme a uvolníme svaly. Z předchzích ročníků jsme se rozrostli o nové nadšence studené vody a nordic walkery a to nás teší!

Zapůjčení holí v rámci lekcí zdarma. 

Pokud si budete chtít pořídit hole svoje, poradím vám se správným výběrem a případně objednám. Bonus jako účastník mých lekcí: 5% slevu na hole. 

Přihlášky: přes formulář na níže.
Platba: převodem na účet

Těšíme se na vás!

Vaše průvodkyně studených vod a lesních cest

Milena Fenclová & Monika Anděla Šindelářová

Přihláška na kurz Nordic Walking & Otužování 2022

20. 9. – 29. 11. 2022, cena 3300 Kč/osoba

Nordic Walking hole

Osobní údaje

4 + 7 =