A je tady! Po loňském úspěšném startu rozjíždíme 2. ročník Kurzu NORDIC WALKING & OTUŽOVÁNÍ 🙂. Čeká vás 10ti týdenní otužilecká průprava spojená s kondiční chůzí Nordic Walking. Začneme mírnou rozcvičkou na zahřátí svalů, pak hurá do plavek a do vody. Zaplaveme si na otevřené vodě (rybník, řeka), pozvolna vás přípravíme na studenou vodu, začneme zhruba ve 20°C a postupně se proplaveme do cca 4°C stupňové vody. Po plavču se zahřejeme rychlou kondiční chůzí s holemi – Nordic Walking, naučíte se správné technice, dozvíte se zajímavé informace o NW a hlavně jejich přínosech, závěrem se protáhneme a uvolníme svaly. Na konci kurzu budete mít možnost si zaplavat 100 metrů na tradičních otužlleckých závodech Slavnostech slunovratu na Boleveckém rybníku, kterých se každoročně zúčastní 180 otužilců z celé ČR. Je to zážitek, ktery stojí za to!

Cena kurzu: 3000 Kč (lze využít příspěvěk VZP 500 Kč)
Začínáme: 15. září 2020 v 16:00 hod
Kde: Kameňák
Délka lekce: 120 minut

Hole NW zapůjčíme v rámci kurzu zdarma. Tak neváhejte, společně to zvládneme! Loňská účast byla hojná do otužileckých řad přibylo pár nových nadšenců!

Přihlášky a dotazy prosím na mail: plzenskehulky@gmail.com